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La Mamarazzi – Folegandros 2013

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La Mamarazzi – Amor incondicional

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La Mamarazzi – Torre la Sal

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La Mamarazzi – La Cova Foradada

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La Mamarazzi – Escalera de caracol

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Sobre mí

La Mamarazzi Soy Sandra Claret, La Mamarazzi: fotógrafa, madre y Green Networker. Amante de la vida sana y embajadora de una filosofía de cuidado de las personas y del planeta. Si quieres saber más y quieres unirte a mi equipo, The Crazy Greens, escríbeme por mail o WhatsApp y hablamos. más

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sandraclaret

¿Quieres empezar a incorporar nuevos hábitos sal ¿Quieres empezar a incorporar nuevos hábitos saludables y conseguir tu mejor versión?

Si quieres que te acompañe en este proceso, mira este vídeo! ☝🏻

El mejor día para empezar fue ayer, el siguiente mejor día es HOY! 💪

¿Hablamos? 😉

#sandraclaretcoachhabitos #mejoratuvida #objetivos #emprendeconmigo
Tengo la sensación de que 2023 comienza hoy… Es Tengo la sensación de que 2023 comienza hoy… Estos días navideños, han sido súper necesarios para desconectar y para cargar pilas, y muy útiles para plantearme nuevos retos y nuevos propósitos para este año…

Pero los propósitos se los lleva el viento si no pasamos a las acción! Y uno de esos propósitos en mi lista, es tener más actividad por aquí y comunicar sin “vergüenza” ☺️, mostrando más mi trabajo y dando a conocer parte de mis servicios y de mi equipo, que estoy segura que pueden ayudarte o inspirarte! 

Así que, no sin nervios 😳, hoy me quito el sombrero y empiezo a hacer stories, mostrándome más y venciendo al “monstruito” 👹 que todas llevamos dentro y que a veces nos sabotea… 🥊 

Así que este es uno de mis retos para este año, se acabaron las excusas… allá vamos 2023! ☺️ Y ahora voy a subir mi primer storie para romper el hielo… 🤣🤣 Ya estoy temblando! 🤪 Dios! Tal como lo estoy escribiendo ya me estoy 💩 😂😂

#comunicacion #emprenderonline #hablarenpúblico #trabajoenequipo #mujeresemprendedoras #quiendijomiedo
Ojalá no perdamos nunca la inocencia ni la ilusión! ✨

Todos necesitamos un poquito de Magia de vez en cuando… 🥰

Así que Jimmy y yo, os deseamos una feliz noche de Reyes! 😁😁 

#nochedereyes #magia #ojalasiempre #museodecera
Sea como sea que haya sido el 2022, cuando suena l Sea como sea que haya sido el 2022, cuando suena la
campanada número 12, todas queremos la misma cosa: ¡VOLVER A EMPEZAR! ⭐️

Lo único que nos llevamos de esta vida es lo que vivimos, así que VIVE todo lo que te quieras llevar! 

Gracias por formar parte de mi vida! ¡FELIZ VIDA Y FELIZ AÑO 2023! ❤️

#bye2022 #hello2023 #newbeginnings #herewego
Gracias 2022 por todo lo que nos has dejado vivir… me quedo con todo lo bueno, grandes experiencias y personas que no caben en un reel, pero sí en mi retina y en mi corazón… ❤️

Otro año más vivido! A seguir acumulando experiencias y a vivir el presente, que es lo único cierto que tenemos! FELIZ AHORA! ❤️

#felizahora #lavidaeshoy #feliz2023
La vida es un espejo. Ves fuera lo que llevas dent La vida es un espejo. Ves fuera lo que llevas dentro. No vemos el mundo tal como es, sino tal como somos. 

Este año la vida me ha enseñado a aceptar la realidad, a entender que hay cosas contra las que no podemos luchar e intentar cambiarlas, el cambio está en mi. 

Primero de todo, y esto es muy importante, debemos aceptarlas.
Después, escucharlas y observarlas.

Somos animales de costumbres, a los humanos no nos gusta cambiar. Pero cuando conseguimos cambiar aquello que está en nosotros que no nos beneficia, ya hemos triunfado. 

Es un proceso, no se puede cambiar de la noche a la mañana, ni todo a la vez. Pero poco a poco se consigue, y el beneficio es mucho mayor que el esfuerzo. Compensa! 

Esta frase de Robin Sharma, resume perfectamente este proceso. 
"Todo cambio es duro al principio, desordenado a la mitad y precioso al final". 

Así que si quieres comenzar tu proceso de cambio, y recuperar el equilibrio, el 16 de enero abrimos nuevo grupo. 

Escríbeme por privado y te cuento más! No se me ocurre mejor manera de empezar el año!

Feliz día! ❤️

#cambiohabitos #reflejos #backtobalance #backtobalanceconamor #robinsharma
Conocer personas maravillosas, disfrutar de un dí Conocer personas maravillosas, disfrutar de un día soleado, hacer algo diferente… ayer fue un día de esos y esa es la mejor lotería que nos puede tocar!

Así que sea lo que sea, ya nos ha tocado la lotería! Me encanta el día 22 de diciembre, escuchar la radio de fondo con la cantinela de los numeritos… llega la Navidad!!🎄

Feliz jueves a tutti! ❤️

#lavidaeshoy #solsticiodeinvierno #vivirdeamor #navidad2022 #oldgasstation #laribera
Hoy 6 de diciembre es San Nicolás, y no somos muc Hoy 6 de diciembre es San Nicolás, y no somos mucho de celebraciones onomásticas en esta familia, pero la tía @biancasen67 nos lo ha recordado! Gracias bonita! ❤️ Antes era mi querido suegro al que no se le pasaba ni uno! 🙏😍

Y como digo, no somos de celebrar mucho estas cosas, pero la fiesta de San Nicolás en los Países Bajos siempre me ha gustado, desde que mi sister @pitukaclaret vivió unos años en Róterdam y nos contó esta tradición.

Y es que en estos países, existe la costumbre de poner los zapatos junto a la chimenea la víspera de San Nicolás, porque según la tradición, San Nicolás llega en un barco de vapor a las costas neerlandesas desde España, mas concretamente desde Alicante! 😵(Yo también flipé mucho la primera vez que lo escuché! ☺️ 

Y ayudado por sus pajes que llaman “Pedritos”, lanzan unas galletas a la gente y por la noche dejan dulces y juguetes en los zapatos. 

Así que hoy se celebra San Nicolás de Bari, patrón de los niños y ejemplo de generosidad. Ha servido de inspiración para la popular figura de Papá Noel y Santa Claus. 🧑‍🎄 ¿Lo sabías?

Así que felicidades a todos los Nico’s, incluído mi caracol! 😍 

Has mirado si te han dejado algo en los zapatos? Seguro que sí… estos días están pasando cosas mágicas… solo que algunas son invisibles a los ojos…☺️✨✨✨

#sannicolas #sinterklaas #christmasiscoming #december #2022
No hay que perder las buenas costumbres y asistir No hay que perder las buenas costumbres y asistir a los eventos de @somoslasjefazas es un hábito que ha venido para quedarse! 

Y para cultivar los buenos hábitos, hoy nos vemos en el evento de Jefazas!

Rodearte de gente con talento es beneficioso para la salud! Hoy es nuestro día Jefazas! ❤️

#emprendimiento #emprendedoras #aprendedoras #emprendimientofemenino #benicassim #oropesadelmar #mujeresqueinspiran #mujeresquesuman #sandraclaretcoachhabitos
Gracias @army_nurse_corps_spanish_v Lo que iba a Gracias @army_nurse_corps_spanish_v

Lo que iba a ser un finde romántico en pareja, acabó en una ofensiva entre alemanes y norteamericanos! Así es la vida! 🤣🤣

#planesalternativos #armynursecorps #secondworldwar
Compartir esta energía con estas mujeres bonitas, Compartir esta energía con estas mujeres bonitas, en lugares maravillosos como @casa.wabi.sabi es un placer! Trabajar con sentido, aportando al planeta nuestro granito de arena para ser más sostenibles, y aprendiendo mucho cada día de personas que admiro. 

Y regalándonos cuidados, bienestar y creando nuevos hábitos para sentirnos mejor… ❤️

Gracias chicas por un día mágico! Si quieres aprender nuevos hábitos saludables para tu día a día, apúntate a nuestros talleres! Te espero!

@viewmilou @sernutriconsciente @raquelpeacedesign @calabriasmiles @patrynoa @ire.schupak @heba.fitnessmax @heba_estilo @lalasomaiab
RUN 3 VALENCIA! 19/11/2022 #diadelamujeremprended RUN 3 VALENCIA! 19/11/2022

#diadelamujeremprendedora
Ayer fue un gran día! ❤️ Día de la mujer em Ayer fue un gran día! ❤️

Día de la mujer emprendedora y formación con la empresa con la que emprendí hace más de cuatro años. Un modelo de negocio que me ha ayudado a crear mi propio equipo de mujeres valientes y empoderadas, y a entender que hay otras maneras de emprender, donde yo elijo mi propio camino y te ayudo a construir el tuyo. 

Así lo hice yo con mi amiga y mentora @mikatais, contigo empezó todo querida! 🥰 

Con su ayuda y su pasión, ahora compartimos mucho más que un proyecto, compartimos la libertad de trabajar por nuestros sueños. Y disfrutamos haciéndolo! 

Y ayer, acompañada por una parte del equipo, disfrutamos de un día de formación, aprendiendo de mujeres súper inspiradoras, y sabiendo que estamos donde queremos estar. 

Gracias @sernutriconsciente por acompañarme siempre y enseñarme tanto, y a todas las demás, desde las primeras, @gloria_bernat 😊, hasta la recién llegada @karos_wholesomenutrition, ese brillo en los ojos de quién tiene ilusión, sueños y muchas ganas de cambiar las cosas! 

Generosidad, pasión y profesionalidad, esos son algunos de nuestros valores.

Si quieres que vayamos juntas de la mano, será maravilloso acompañarte en esta aventura. ¿Hablamos? 😉

#diadelamujeremprendedora #emprendedoras #aprendedoras #emprendimientofemenino #sandraclaretcoachhabitos
No hay sustituto biológico a la actividad física No hay sustituto biológico a la actividad física, a la alimentación saludable y al sueño de calidad. 

Si no se lo damos a nuestro cuerpo, no hay otra forma de obtenerlo. No puedo tomarme una pastillita que haga que se cumplan estas tres características. Ojalá! Quién sabe si en el futuro inventan algo así! ☺️ Venderían como churros! 😂😂 Pero hoy por hoy, si queremos sentirnos bien y estar en equilibrio, no podemos dejar de lado esto. 

La fama cuesta, como decían en mi serie preferida de los 80’! Pero una vez adquirimos los hábitos, ya no cuesta tanto, y cuando los has integrado en tu vida, no cuesta nada!

Ponte las zapatillas, sal a dar una caminata, ese puede ser el mejor comienzo. Si haces 7000 pasos al día son 5 km, 45 minutos de tu día. Es mucho? Seguro que los tienes!

Y de paso os recuerdo que este fin de semana, hay retiro en el Grao con @paulacoms, todavía quedan plazas! Un retiro para conectar contigo misma y mimarte un poco más! 

#backtobalanceconamor #sandraclaretcoachhabitos #retiros #cuidarteesquererte
Entrenar con @paulacoms es otro level, profesional Entrenar con @paulacoms es otro level, profesionalidad, cercanía, clases personalizadas, presenciales y también online. 

Y ahora estamos de suerte, porque el fin de semana del 18 de noviembre, hace otro retiro aquí al ladito, en El Grao de Castellón! En su cuenta de Instagram tenéis toda la info detallada.

Un retiro como este, puede ser un buen punto de partida para empezar a coger el hábito del deporte, de conectar con nosotras mismas y de dedicarnos esas horas de amor y autocuidado, que tanto necesitamos muchas veces. O simplemente para desconectar y disfrutar de clases exclusivas de Barre, @balletfitoficial, circuit training y HIIT.

Meditaciones, Reiki y terapia holística de la mano de @t.m.india y muchas más actividades y sorpresas… @makalukombucha @odettedance_ @artespa_1956 

Se puede escoger el abono de un día, sábado o domingo. Si puedes, no te lo pierdas! 💪

Fotos @estudiogama.pro 📸

#barreworkout #retirocastellon #habitossaludables #sandraclaretcoachhabitos
Primera sesión de fotos con mi caracol de ayudant Primera sesión de fotos con mi caracol de ayudante, 😅mimetizados con la naturaleza… verde, cámara y acción! ☺️ Y acabar abrazando árboles y respirando aire puro… 🫂 

#hijorazzi #soylamamarazzi #saturdaypic #bañodebosque #reconectando
Un mal hábito es una acción repetida que afecta Un mal hábito es una acción repetida que afecta a tu bienestar y detectarlo a tiempo, es clave para cambiarlo.

Cada día es una nueva oportunidad para darle la vuelta a nuestra realidad, y no se trata de restar, se trata de sumar, de incorporar nuevos hábitos y los malos hábitos, irán esfumándose poco a poco… 

La fórmula es sencilla: Se trata simplemente de reemplazar los malos hábitos por hábitos saludables y chimpum! ☺️

Para eliminar los malos hábitos necesitas reemplazarlos por buenos hábitos que generen la misma recompensa.

Y para ayudarte en ese proceso, si quieres puedes contar conmigo. Identifica ese hábito que quieres cambiar, y busca una acción para sustituirlo de la mejor manera. Te acompaño en el proceso y te doy pautas que sea lo más sencillo posible. Te ayudo a tomar acción!

¿Qué hábito te gustaría cambiar? Mándame un mensaje privado y te explico con más detalles! El mejor día para empezar a cambiar un hábito fue ayer y el siguiente mejor día es HOY! ☺️ Feliz jueves!

#cambiohabitos #sandraclaretcoachhabitos #elcambioestaenti #dalelavuelta
Hay días en los que necesitamos desconectar, baja Hay días en los que necesitamos desconectar, bajar nuestra autoexigencia y escuchar a nuestra tristeza para entenderla…

Y está bien sentirnos tristes, abrazar ese sentimiento y aceptarlo… No siempre podemos estar fuertes y si necesitamos parar, hay que parar.

Respirar, salir a caminar, mirar el sol… dedicarte tiempo. Siempre estamos tan pendientes de los demás, que a veces nos olvidamos de nosotras mismas.

Si quieres empezar a dedicarte tiempo para ti, tomártelo todo con más calma y volver a encontrar el equilibro, en breve comenzamos nuevo acompañamiento, si quieres más info escríbeme…

Porque está bien parar cuando nosotras lo decidimos, no cuando nuestro cuerpo nos obligue a hacerlo. Anticípate y dale a tu cuerpo lo que necesita antes de que te lo pida… ⚖️ 

#backtobalanceconamor #para #respira #cuidate #nutrirte #sandraclaretcoachhabitos
¿Como puedo eliminar un mal hábito de mi vida? P ¿Como puedo eliminar un mal hábito de mi vida? Pues una manera podría ser, incorporando un buen hábito. Sumar más de lo bueno, nos hace ir eliminando lo malo de nuestra vida. 

Los hábitos se van construyendo, es un proceso, no podemos acelerar nada.

Ser amables con nosotros mismos, es un proceso que requiere:

- Voluntad
- Disciplina
- Amor

Amor a la vida, a la salud y a ti misma.

Sí yo puedo, tú puedes. EL CAMBIO siempre es posible. 

Empezamos acompañamiento en breve, si quieres unirte a este proceso de cambio, escríbeme por privado y te lo cuento todo. 

El mejor día para empezar fue ayer. El siguiente mejor momento es ahora! 💪

Feliz lunes!

#cambiodehabitos #backtobalanceconamor #recuperaelequilibrio #lavidaeshoy #sandraclaretcoachhabitos
Un domingo muy domingo! Agradecida de vivir aquí! Un domingo muy domingo! Agradecida de vivir aquí! ☀️ 🏖️ 

#estoyencastelló #benifornia #laterreta #agradecida #mischicos #sandraclaretcoachhabitos #soylamamarazzi
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